唐風(fēng)采織發(fā)：頭頂頭發(fā)稀少怎么辦？頭發(fā)怎么長的快？頭頂頭發(fā)稀少的問題確實是困擾著許多的朋友，給我們的生活、工作和學(xué)習(xí)帶來了很大的影響，還經(jīng)常被別人開玩笑說是“地方支援中央”嚴(yán)重影響我們的身心健康，所以我們想要改變頭發(fā)稀少的狀況，怎么能讓頭發(fā)長的快，就要采取一定的有效措施。
首先，我們要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，我們要保持積極向上的精神狀態(tài)，避免熬夜，保證充足的睡眠，學(xué)會自我減壓，可以去參加一些有益于身心健康的體育運動增強自身的體質(zhì)，減少脫發(fā)，保證頭皮的血液供養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)的快速生長。
再者，我們可以從日常的飲食入手，多吃一些對頭發(fā)生長有好處的東西，補充頭發(fā)生長所必須的營養(yǎng)物質(zhì)。可以多吃一些富含維生素和蛋白質(zhì)的食物，多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充營養(yǎng)，對頭發(fā)的生長有好處。
最后，我們必須要學(xué)會科學(xué)的養(yǎng)護(hù)我們的頭發(fā)，經(jīng)常對頭皮進(jìn)行按摩，經(jīng)常用木梳梳理頭發(fā)，可以促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長，減少燙染頭發(fā)的次數(shù)，經(jīng)常清洗頭部，保持頭皮環(huán)境的干凈衛(wèi)生，有利于頭發(fā)的生長。
當(dāng)然，在做到以上幾點的基礎(chǔ)上，我們還是應(yīng)該找準(zhǔn)頭發(fā)稀疏的根源，徹底的解決頭發(fā)稀疏的問題。中醫(yī)認(rèn)為，頭發(fā)稀疏的根源在于身體內(nèi)部環(huán)境的失衡，使得頭皮血液運行不暢，頭皮失去彈性受損，毛囊也失去生機(jī)，頭發(fā)得不到營養(yǎng)的支持，脫發(fā)現(xiàn)象也就自然而然的產(chǎn)生了，而新生的頭發(fā)也因為沒有營養(yǎng)的供給，生長緩慢或是干脆就不生長，脫落的頭發(fā)變多而生長的頭發(fā)卻越來越少，頭發(fā)自然就稀疏了。
因此，想讓擺脫頭發(fā)稀少的情況，就要從內(nèi)部開始調(diào)養(yǎng)，多吃有利于防止掉發(fā)以及生發(fā)的食物，多給頭發(fā)補充蛋白質(zhì)，維生素以及微量元素，這些都可以從平常的飲食中獲取，還應(yīng)保持樂觀的心情以及充足的睡眠。如果頭發(fā)還是一直脫落，就要去看醫(yī)生，可能是某些疾病引起的，這時如果還一味的吃些讓頭發(fā)長的快的食物也只是徒勞。
