唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：經(jīng)常鍛煉的男性更加容易脫發(fā)。據(jù)英國媒體報道，據(jù)發(fā)現(xiàn)，從事健身運(yùn)動較多的人更可能會出現(xiàn)禿頭的煩惱。
科學(xué)家們指出，肌肉男們由于長期進(jìn)行健身鍛煉，體內(nèi)的睪丸激素（testosterone）劇烈上升，激素隨后轉(zhuǎn)化成一種能損害發(fā)囊的有毒物質(zhì)，從而導(dǎo)致脫發(fā)。
研究發(fā)現(xiàn)，那些從事舉重鍛煉達(dá)兩年以上，每星期3次，每次時長達(dá)45分鐘的人都有過早進(jìn)入頭發(fā)稀少的階段�？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，健身者在完成一個階段的健身之后，體內(nèi)的睪丸激素平均會增長 25%，30分鐘之后，激素恢復(fù)正常，但同時，男性荷爾蒙會轉(zhuǎn)化成一種叫做二氫睪酮（DHT）的化學(xué)物，DHT 使發(fā)囊和發(fā)根收縮，從而導(dǎo)致頭發(fā)越來越稀少。這是導(dǎo)致禿頭最大的原因，而并非以前所認(rèn)為的遺傳基因是主因。
男性脫發(fā)要多吃芹菜、香菜和西蘭花，因為這三種食物都有抗雄性激素的作用，可以幫助預(yù)防謝頂。
研究證明，芹菜、香菜、西蘭花都有比較好的抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時，多吃這幾種食物，能幫助抑制雄激素分泌。
除此之外，在生活方式上，還要做到少吃刺激性食品、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，“這些做法都可以推遲脫發(fā)的時間”。
當(dāng)然，男士脫發(fā)原因很多，平時洗發(fā)水選擇不合理、頭屑多、經(jīng)常抓撓頭發(fā)，也會引起掉發(fā)、脫發(fā)。“因此，建議盡量選擇適合自己的專用洗發(fā)水并堅持長期使用，同時改變‘一思考就撓頭’的習(xí)慣。”3月~4月、7月~9月是脫發(fā)高峰期，每天掉發(fā)不超過100根均屬正常，無需緊張。
