唐風(fēng)采織發(fā)：吃什么對頭發(fā)好須根據(jù)自身的情況來判斷。時至嚴(yán)冬，天氣嚴(yán)寒，裸露在外的頭發(fā)很容易受到影響而出現(xiàn)各種問題，但是與此同時冬季也一直被認(rèn)為是一個適合進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，所以很多發(fā)友在好頭發(fā)論壇提問吃什么對頭發(fā)好？很多發(fā)友是希望通過在冬天對頭發(fā)進(jìn)行營養(yǎng)補(bǔ)充，讓頭發(fā)變的更加健康，因而吃什么對頭發(fā)好的問題討論的十分火熱。小編在這里告訴大家，吃什么對頭發(fā)好須根據(jù)自身的情況來判斷。
首先，因為頭發(fā)的主要成分就是蛋白質(zhì)，而且頭發(fā)對蛋白質(zhì)的攝取量是十分巨大的，所以在吃什么對頭發(fā)好的問題上蛋白質(zhì)總是第一個被想到的答案。那么，頭發(fā)中所包含的蛋白質(zhì)從哪里來呢?優(yōu)良的蛋白質(zhì)包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆制品、牛奶等，這些富含蛋白質(zhì)的食物
其次，人體的酸堿平衡對于毛發(fā)這些皮膚的附屬的影響是非常大的，當(dāng)人體酸堿平衡局面被打破，最先受到影響的就是頭發(fā)。血液是頭發(fā)營養(yǎng)的主要來源，當(dāng)血液中的酸堿度維持平衡狀態(tài)時頭發(fā)自然會健康潤澤。汽水、可樂、巧克力、餅干之類的食品，是頭發(fā)的一大敵人，這些食品吃得太多，容易使血液呈現(xiàn)酸性，影響發(fā)質(zhì)的健康，易生頭屑。平日應(yīng)多攝取一些新鮮水果來平衡血液的酸堿度，血液的狀況良好，健康的發(fā)質(zhì)也就指日可待了。
再次，頭發(fā)其實是特別喜歡膠質(zhì)和含鋅的食物的。膠質(zhì)的食物具有很強(qiáng)的營養(yǎng)促和作用，膠質(zhì)充足能夠加速頭發(fā)的生長，所以吃什么對頭發(fā)好這個問題自然離不開膠質(zhì)食物，
最后，多吃水果，為人體補(bǔ)充充足的維生素B、C等營養(yǎng)物質(zhì)，因為，美容界早已證實，維生素C可以活化微血管壁，使發(fā)根能夠順利吸收血液中的營養(yǎng)；而維生素B則具有促進(jìn)頭發(fā)生長、使頭發(fā)呈現(xiàn)自然光澤的功效。平時多食用酵母乳、麥芽等富含維生素B及維生素C的新鮮蔬菜和水果，對于美發(fā)都有不可估量的功效！
總之，對于吃什么對頭發(fā)好這個問題，其實是需要我們細(xì)致的區(qū)分的，因為頭發(fā)狀態(tài)千差萬別。所以說，對于那些想要擁有一頭烏黑、亮麗、有彈性的頭發(fā)、想要了解吃什么對頭發(fā)好的朋友來說，保持日常均衡的飲食相當(dāng)重要！
