春季頭發(fā)脫落頻繁，是因?yàn)榭諝飧稍�，水分得不到及時(shí)補(bǔ)充，皮脂腺分泌減少所致，日常生活中應(yīng)注意給身體補(bǔ)充水分。很多朋友喜歡頻繁地洗頭，這也容易引起脫發(fā)的原因，頻繁地洗頭反而容易使皮脂分泌增多，造成發(fā)根松動(dòng)，引起脫發(fā)。春季正常的洗頭次數(shù)應(yīng)控制在一周1次—2次。小編教大家一個(gè)春季護(hù)發(fā)秘訣：可將橄欖油添加進(jìn)洗發(fā)的溫水中，或者直接抹在發(fā)梢末端，都可以起到很好的美發(fā)效果。因?yàn)樗缓?/span>B族維生素與維生素E，能很好地預(yù)防頭屑產(chǎn)生、防止脫發(fā)、柔順發(fā)質(zhì)，以及減少發(fā)端開叉的發(fā)生。
同時(shí)，洗頭的時(shí)候也應(yīng)注意一些細(xì)節(jié)，可以預(yù)防和減少脫發(fā)。比如，不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的洗發(fā)水，盡量少用堿性大的香皂洗頭，還可間斷性地使用些啤酒或在水中適當(dāng)加點(diǎn)食鹽和醋洗頭。在洗發(fā)后，用手指按摩頭皮，可促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，使頭發(fā)獲得更多的養(yǎng)料、氧氣、激素等，使頭發(fā)長(zhǎng)得健美。洗頭時(shí)，忌用指甲撓頭皮；忌護(hù)發(fā)素涂在發(fā)根；忌濕著頭發(fā)睡覺；忌不梳頭直接洗發(fā)；忌洗完頭馬上外出。
此外，頭發(fā)的生長(zhǎng)、代謝和飲食營(yíng)養(yǎng)有很大關(guān)系。據(jù)介紹，鐵、硫、維生素A、維生素E和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)是頭發(fā)生長(zhǎng)所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，因而飲食要多樣化，多吃一些，綠色蔬菜、豆類、海藻類等。因?yàn)?/span>綠色蔬菜可美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，增加頭發(fā)的數(shù)量。豆類能增加頭發(fā)光澤，彈力和滑潤(rùn)等作用，防止分叉或斷裂。海藻類促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。在飲食上還可多吃些滋陰潤(rùn)肺的食品，如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等。適當(dāng)補(bǔ)充一些維生素B2，這些對(duì)預(yù)防脫發(fā)等都有好處。
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