唐風采織發(fā)補發(fā)：你相信嗎，你的頭發(fā)好與壞，還是你身體健康與否的標志，頭發(fā)能泄露你身體機能的秘密，甚至包括你的性能力。
中國有句俗話，強長發(fā)，弱長甲。身體健康，頭發(fā)就會烏黑茂密，潤澤明亮。這個道理有點像植物，土地肥沃，才能枝繁葉茂。反過來講，一個人頭發(fā)早白、枯黃或大量脫落，就說明身體內部有問題了。
古今中外的醫(yī)學成果，充分證明了頭發(fā)與人體健康的關系�，F(xiàn)代醫(yī)學實踐還進一步證明，頭發(fā)主要是由一種叫氨基酸的角蛋白構成，在頭發(fā)中含有十幾種氨基酸，還含有鋅、銅、鐵等十多種微量元素。想要保持其秀麗、光澤而富有彈性，單靠日常的外在護理是遠遠不夠的。頭發(fā)是烏黑亮麗還是干燥，與人體的血液、微循環(huán)、內分泌、免疫系統(tǒng)功能等內部環(huán)境是否正常密切相關。一旦免疫系統(tǒng)調節(jié)出現(xiàn)障礙，頭發(fā)就會出現(xiàn)干枯、變黃、變灰、失去光澤甚至變白、脫落等現(xiàn)象。因此，說頭發(fā)是人體健康的晴雨表，毫不為過。
大部分脫發(fā)患者的運動量都不足。堅持做一些輕微的運動能很好的提高身體的各項技能，促進身體的各項循環(huán)，起到防治脫發(fā)的效果。需要注意的是，肚子餓或剛吃過飯時是不能做運動的。簡單的吃一些水果或蔬菜再做運動，會使身體變得輕盈，提高運動的效率。做運動應該持之以恒，但要切記不能過度運動。如果運動過度，反而會加重脫發(fā)癥狀。平時不太運動的人，一開始應先做一些像登山、倒立、跳繩、跑步等簡單的有氧運動，避免強度過大的運動。每兩天做一次運動，一開始每次40分鐘，然后慢慢加長時間，最長可達到80分鐘左右。平時運動量就很大的人，可根據(jù)個人情況試著減少20%～30%的運動量。
為了更加有效地改善重度脫發(fā)，除了采用一般的管理方法外，最好再根據(jù)個人的身體狀況進行一些簡單有效的氣體操運動。
氣體操可以使身體的各項循環(huán)變得更加通暢。平時身體疲乏伸懶腰的動作，腰疼時將手撐在腰上扭腰的動作，用拳頭敲打胳膊、腿、肩膀有疼痛感的部位等運動都屬于我們日常生活中經常接觸到的氣體操。它能夠調節(jié)全身的血液循環(huán)和氣的流動，供給頭皮和頭發(fā)充足的血液和氧氣，有效地防止脫發(fā)。
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