唐風采織發(fā)補發(fā)：睡眠不足會造成脫發(fā)嗎?相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經(jīng)常會頭昏腦脹、注意力無法集中，甚至會出現(xiàn)頭痛的現(xiàn)象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。睡眠不足會帶來許多身心的傷害：思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調(diào)、會失去平衡等等。在脫發(fā)越來越多的時候，我們不禁會猜測，睡眠不足會造成脫發(fā)嗎?
睡眠不足的對人體有很大的損害，大腦皮層的興奮-抑制功能紊亂，使皮層警覺水平下降，使人感到昏昏沉沉。還會使記憶、思維、想象、創(chuàng)造力、注意力下降或遲鈍。睡眠不足的人也會出現(xiàn)焦慮、抑郁、脾氣大、心煩、人際關(guān)系不和諧的情緒。最重要的是，睡眠不足會使機體的抵抗能力下降，患病的機率大大增加。
睡眠不好頭發(fā)最易受傷。從中醫(yī)角度來看，頭發(fā)的不良狀況，比如發(fā)白、脫發(fā)、發(fā)質(zhì)干、脆、黃等等，都與腎虛有關(guān)。而目前造成腎虛的最大原因就是睡眠質(zhì)量不高，這不光包括由于失眠癥造成的睡不著或是睡眠較淺、易醒，更主要的是指不良的睡眠習慣。
另外，脾胃虛弱也會影響頭發(fā)，減肥一定要適度。強制節(jié)食或用瀉藥極有可能造成脾胃虛弱，營養(yǎng)供應不足而使頭發(fā)大量脫落。芝麻、花生、瓜子、核桃和黑桑葚都對頭發(fā)有好處，可以當做烏發(fā)養(yǎng)發(fā)的輔助食品。
現(xiàn)代研究認為，青少年的生長發(fā)育除了遺傳、營養(yǎng)、鍛煉等因素外，還與生長素的分泌有一定關(guān)系。由于生長素的分泌與睡眠密切相關(guān)，即在人熟睡后有一個大的分泌高峰，隨后又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態(tài)，生長素分泌減少。所以，青少年要發(fā)育好，長得高，睡眠必須充足。
壓力、偏食、睡眠不足等不良生活習慣，也會令黑色素增加。晚上10時及早上6時是新陳代謝的最好時機，所以睡眠時間不穩(wěn)定的人，皮膚的代謝率也不佳，會制造黑色素。從各種方面來看，睡眠不足對身體的影響都很大，而長期的睡眠不足的話，會使人免疫力降低，造成各種疾病。所以為了你的身體和頭發(fā)健康，有規(guī)律的生活作息時間很重要。
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