唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：吃什么對(duì)頭發(fā)好。吃得飽不如吃的好，隨著人們對(duì)于健康的追求不斷升溫，對(duì)美麗的追求也不單單只停留在臉上了，關(guān)于吃什么對(duì)頭發(fā)好的討論也是逐漸升溫，但是對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，雖然討論良久但是至今沒(méi)有一個(gè)準(zhǔn)確的答案能夠讓大家信服。
那么，到底吃什么對(duì)頭發(fā)好一些呢？下面，小編就為大家精選出四種生活中十分常見(jiàn)的食材推薦給大家，四種食材營(yíng)養(yǎng)成分不同，功效價(jià)值也各不相同但都對(duì)頭發(fā)有好處。
有的人在還沒(méi)進(jìn)入中年就出現(xiàn)數(shù)量比較多的白頭發(fā)，這除了遺傳所致外，與頭發(fā)缺乏營(yíng)養(yǎng)素有重要關(guān)系。薺菜中含有豐富蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營(yíng)養(yǎng)素，吃后可起到預(yù)防頭發(fā)提早變白、清血熱、解毒、止血的功效黑芝麻：滋養(yǎng)發(fā)質(zhì)
猴頭菇是護(hù)發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量相當(dāng)高，同時(shí)又能為頭發(fā)保養(yǎng)提供豐富維生素以及礦物質(zhì)元素。進(jìn)食猴頭菇不但對(duì)頭發(fā)好，而且又能為身體補(bǔ)充多種氨基酸。
頭發(fā)干燥、容易被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，那么這種情況下吃什么對(duì)頭發(fā)好呢？這時(shí)候可以通過(guò)食用黑芝麻來(lái)改善。黑芝麻中含有大量油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等眾多護(hù)發(fā)所需的營(yíng)養(yǎng)成分，滋養(yǎng)頭發(fā)之余，也能預(yù)防皮膚干燥問(wèn)題，起到滋潤(rùn)肌膚的功效。
鯉魚(yú)是比較容易購(gòu)買得到的魚(yú)類，吃鯉魚(yú)能夠讓頭發(fā)變得黑亮黑亮的，預(yù)防頭發(fā)枯黃。鯉魚(yú)本身的肉質(zhì)是比較鮮美的，容易被人體消化吸收。最重要的是鯉魚(yú)富含蛋白質(zhì)以及其它營(yíng)養(yǎng)素，而頭發(fā)只要成分就是蛋白質(zhì)，這樣以來(lái)吃什么對(duì)頭發(fā)好也就不言而喻了，不但如此，鯉魚(yú)吃后還有助滋補(bǔ)、保健脾胃、利尿消腫等。
頭發(fā)是身體的晴雨表，頭發(fā)出現(xiàn)的問(wèn)題很大一部分原因都是由于營(yíng)養(yǎng)所致。因此，要想頭發(fā)好，除了以上這些美食以外，平常生活中還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡，遠(yuǎn)離辛辣刺激的食物以及煙酒等。
