唐風(fēng)采織發(fā)：吃什么對頭發(fā)好？美眉們想擁有濃密、黑亮、飄逸的秀發(fā)嗎?可是因為種種原因秀發(fā)也會“生病”，原本濃密的秀發(fā)日漸稀疏，星星點點的頭皮屑慘不忍睹。頭發(fā)毛躁、不好打理，動不動就開岔，簡直就想“怒發(fā)沖冠”，而且還極易起電……面對這些惱人的頭發(fā)問題，該怎么辦呢?不如選擇食品，讓美發(fā)計劃動動嘴就OK，既花費不多，又能解決秀發(fā)煩惱，使頭發(fā)真正靚麗動人。吃什么對頭發(fā)好呢？
吃什么對頭發(fā)好——一號
黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)和鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，同時，對改善頭發(fā)干燥和易斷等不良狀況有顯著作用。
吃什么對頭發(fā)好——二號
核桃仁是護(hù)發(fā)的最佳食品，脂肪含量很高的核桃仁還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂和糖類等多種營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
吃什么對頭發(fā)好——三號
護(hù)發(fā)牛肉是必需要的，牛肉含有豐富的微量元素鋅，而鋅參與體內(nèi)多種酶的合成，缺鋅是引起脫發(fā)的重要原因，與牛肉有類似功能的食品還有牛奶和蛋類等。
吃什么對頭發(fā)好——四號
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵。以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。薺菜還有清熱解毒，涼血止血的作用，對防止頭發(fā)早白十分有益。
吃什么對頭發(fā)好——五號
又名烏豆，含有優(yōu)質(zhì)植物蛋白、葉酸和煙酸等物質(zhì)。能補(bǔ)腎益精，經(jīng)常食用可烏發(fā)美發(fā)，使頭發(fā)富有光澤和彈性。
