唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：隨著生活節(jié)奏的加快和不斷增加的工作及生活壓力，越來(lái)越多人開(kāi)始出現(xiàn)白發(fā)的現(xiàn)象。白發(fā)不僅影響我們的形象，還暗示著身體某方面的機(jī)能出現(xiàn)問(wèn)題。那么長(zhǎng)白發(fā)怎么辦？預(yù)防白發(fā)從白發(fā)原因著手！
白發(fā)原因1、加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。頭發(fā)沒(méi)有了維持正常色素的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)也會(huì)引起白發(fā)。所以，為了預(yù)防少白頭，我們應(yīng)該從飲食調(diào)養(yǎng)入手，平常多吃些富含維生素的豆類(lèi)、蔬菜、瓜果、雜糧，以便全面攝取生成黑發(fā)的營(yíng)養(yǎng)素。各種動(dòng)物的肝臟含銅元素較多，蕃茄、馬鈴薯、菠菜 中也含有一定量的銅、鐵等微量元素，應(yīng)適當(dāng)食用。當(dāng)然，因缺乏維生素而致白發(fā)者，也可以攝入維生素B2、B6和復(fù)合維生素等藥物，不過(guò)這并不代表馬上就能見(jiàn)效，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持服用。
白發(fā)原因2、按摩頭皮。預(yù)防白發(fā)，可每天早上起床后或者睡覺(jué)前堅(jiān)持用食指與中指以畫(huà)小圓圈的方式在頭皮上按摩，并揉搓頭皮：先從額經(jīng)頭頂?shù)胶笳聿�，再�(gòu)念~部經(jīng)兩側(cè)太陽(yáng)穴到枕部。每次按摩1～2分鐘，每分鐘來(lái)回揉搓30～40次，以后逐漸增加到5～10分鐘。這種按摩可加速毛囊局部的血液循環(huán)，使毛乳頭得到充足的血液供應(yīng)，這樣，就可以有效改善毛球部的色素細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)，提高細(xì)胞活性，加速分裂，幫助分泌黑色素和令頭發(fā)變黑。
白發(fā)原因3、治療疾病。一些傳染病和慢性局部病灶性炎癥也會(huì)引起白發(fā)。像齲齒、扁桃體炎、化膿性鼻竇炎等。在內(nèi)分泌方面，腦垂體、腎上腺和植物神經(jīng)系統(tǒng)都與分泌促進(jìn)形成黑色素的黑色興奮激素的分泌功能密切相關(guān)。內(nèi)分泌正常，分泌的黑色興奮激素多，形成的黑色素就多，頭發(fā)顏色也就較深；反之，白發(fā)就隨之叢生。除此之外，性機(jī)能發(fā)育不完善也會(huì)引起白發(fā)。所以，為了預(yù)防白發(fā)，應(yīng)該盡快治療上述疾病。
白發(fā)原因4、保持樂(lè)觀。對(duì)生活保持樂(lè)觀的態(tài)度和維持好心情，都可以幫助你的頭發(fā)烏黑亮澤。就算遭遇不順心之事或者不幸，也要調(diào)理好自己的心態(tài)，不要認(rèn)為自己完全陷入絕境，否則只會(huì)更容易長(zhǎng)白發(fā)。
白發(fā)原因5、勤于梳頭。勤梳頭屬于物理按摩法的一種，源自隋代醫(yī)學(xué)家巢元方之手。他在《諸病源候論》和《白發(fā)候》中表示，身體虛弱，營(yíng)養(yǎng)不良是白發(fā)的最根本的原因，故有“千過(guò)梳頭，發(fā)不白”的設(shè)想，意即勤梳頭可防止頭發(fā)變白。這是很合乎科學(xué)道理的：勤于梳頭，不僅可以保持頭皮和頭發(fā)的干凈，同時(shí)促進(jìn)血液循壞，給毛孔頭帶來(lái)更多的營(yíng)養(yǎng)，從而起到預(yù)防白發(fā)的目的。
以上內(nèi)容就是關(guān)于要預(yù)防白發(fā)就從白發(fā)原因著手的具體方法，希望對(duì)大家能起到一定的幫助作用。更多相關(guān)信息請(qǐng)登陸唐風(fēng)采白發(fā)變黑查看。
