唐風(fēng)采補(bǔ)發(fā)：中年男性食療防脫發(fā)吃什么好？中年男性食療防脫發(fā)吃什么好呢？如何預(yù)防脫發(fā)呢？你知道預(yù)防脫發(fā)的方法嗎？一起跟織發(fā)補(bǔ)發(fā)小編來(lái)看看下面詳細(xì)介紹：
脫發(fā)的種類(lèi)很多，造成各種脫發(fā)的原因也不盡相同，古方中醫(yī)疑難病研究所中醫(yī)養(yǎng)生專(zhuān)家表示：中年男性特別怕掉頭發(fā)，覺(jué)得“謝頂”會(huì)影響形象。其實(shí)，調(diào)整生活方式，是可以幫助避免或推遲這一煩惱的。
中年男性食療防脫發(fā)吃什么好？營(yíng)養(yǎng)學(xué)研究證明，西蘭花、芹菜、香菜有抗雄性激素的作用，因此，在治療脫發(fā)的同時(shí)，多吃這幾種蔬菜，能幫助抑制雄性激素分泌。
有家族遺傳史的男性在沒(méi)掉頭發(fā)之前，也應(yīng)該多吃這些蔬菜。
脫發(fā)的治療方法有中西醫(yī)兩種。中醫(yī)認(rèn)為脫發(fā)屬“血虛”，治療以滋陰養(yǎng)血，祛風(fēng)潤(rùn)燥為主�？煽诜兴幦缡诪酢�(dāng)歸、地黃、山萸肉等，還可以外用中藥擦頭皮，促進(jìn)毛發(fā)再生。
西藥則有維生素B6、維生素B2和胱氨酸等。維生素B6對(duì)調(diào)節(jié)脂肪及脂肪酸的合成，抑制皮脂分泌，刺激毛發(fā)再生有重要作用。富含維生素B6的食物有馬鈴薯、蠶豆、青魚(yú)、橘子、芝麻等。
此外，中年男性在生活方式上，還要做到少吃刺激性食物、戒煙、保持心情舒暢和規(guī)律作息，每年的春季和秋季是脫發(fā)高峰期，每天掉發(fā)不超過(guò)100根均屬正常，無(wú)需緊張
