唐風(fēng)采織發(fā)補發(fā)：頭發(fā)是一種不斷的生長發(fā)育的人體組織，也需要吸收營養(yǎng)才能保證正常的生長發(fā)育。頭發(fā)猶如禾苗，當(dāng)干旱或養(yǎng)分不足時，稀疏柔細枯萎乃至易脫落的現(xiàn)象就不可避免的出現(xiàn)了。中醫(yī)認為“發(fā)為血之余”中醫(yī)認為頭發(fā)干枯需要補血。
哪些食物可以補血滋潤頭發(fā)呢？
核桃仁
富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、B族維生素、維生素C、維生素E、鋅、鐵、鈣、鎂等。鋅的含量很高。有補氣益血，滋腎固精，養(yǎng)顏烏發(fā)等功效�！读_氏會約醫(yī)鏡》中有：“食之令人肥健，潤肌膚，烏須發(fā)，固精氣。
黑大豆
富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白，脂肪酸、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、葉酸、黃酮類等物質(zhì)，具有補腎益精、活血澤膚、美發(fā)護發(fā)的功效。其中含有的黃酮類物質(zhì)是烏發(fā)美發(fā)的好東西，經(jīng)常食用可使頭發(fā)富有光澤和彈性。
大麥
富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、B2、纖維素等。有清熱消渴，益氣寬中，壯血脈，養(yǎng)顏烏發(fā)等作用。營養(yǎng)豐富，易于消化，有很好的健美作用�！妒朝煴静荨分姓f：“大麥久食之頭發(fā)不白�！�
黑芝麻
黑芝麻每百克含蛋白質(zhì)19.1克，脂肪46.1克，鈣780毫克，磷516毫克，鐵22.7毫克，還含有維生素A、維生素D、維生素E、卵磷脂等，這些成分都是頭發(fā)健美所必需的。
黑芝麻還兼具補益肝腎、填補精髓、養(yǎng)血益氣的功效。所以能烏須黑發(fā)、強壯筋骨、補虛生肌、健腦，既能美容，又能健美、強身益壽，是一種非常好的保健食品
枸杞
含有各種微量元素鈣、磷、鐵等，還有美容必需的維生素A、B2、C，特別是維生素A和C含量很高，用枸杞子的提取物進行養(yǎng)發(fā)，就能使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，防止脫發(fā)，對人體因維生素及微量元素缺乏而引起的白發(fā)、面色蒼白、皮膚干燥等都有顯著療效。此外，枸杞對斑禿也有很好的療效。
當(dāng)歸
可以行血、補血、潤膚。有抗維生素E缺乏的作用，還能擴張頭皮的毛細血管、促進血液循環(huán)。當(dāng)歸制成的中成藥能滋潤皮膚毛發(fā)，防止脫發(fā)，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮，還能防止黃發(fā)和白發(fā)。
黃芪
含有多種氨基酸、葉酸以及人體必需的各種微量元素，具有改善皮膚的營養(yǎng)、防止黃發(fā)和白發(fā)的作用。
何首烏
有補肝益氣、養(yǎng)血祛風(fēng)、健美延年的功效。何首烏入藥、做粥、常吃有使人面色紅潤、頭發(fā)烏黑的作用。何首烏中含有豐富的卵磷脂，是構(gòu)成神經(jīng)組織、細胞膜的主要成分，能促進毛發(fā)生長，因而有烏發(fā)美髯、延年益壽的功效�！堕_寶本草》中稱其能“益血氣，黑須發(fā)，悅顏色，久服長筋骨，益精髓，延年不老”。
頭發(fā)干枯要以補充營養(yǎng)的辦法來滋潤頭發(fā)，猶如補充營養(yǎng)可以使柔弱的身體強壯起來一樣。這應(yīng)當(dāng)說是最有效的治本之法啦！想了解更多請登錄唐風(fēng)采織發(fā)補發(fā)網(wǎng)查看ezesgjg.com
