唐風采織發(fā)：秋季掉發(fā)嚴重怎么辦？頭發(fā)常常被人們笑稱為“三千煩惱絲”，的確，很多愛美的女孩子都為脫發(fā)而煩惱。掉發(fā)的原因是什么？有什么好辦法能拯救自己的一頭秀發(fā)？唐風采增發(fā)小編教你秋季如何防掉發(fā)嚴重
細則一：慎重燙發(fā)、染發(fā)
燙發(fā)過勤會使毛發(fā)的角質(zhì)細胞受損，而得不到修復，使發(fā)絲干枯，缺乏彈性，甚至分叉和折斷。燙發(fā)以半年一次為宜，并應(yīng)選擇直徑略大的卷心，燙的時間也不宜過長。
細則二：不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。最理想的是選用木梳和牛角梳，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環(huán)。
細則三：戒煙、節(jié)制飲酒
吸煙會使頭皮毛細血管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。燙熱的白酒會使頭皮產(chǎn)生熱氣和濕氣，引起掉發(fā)。即使是啤酒，葡萄酒也應(yīng)適量，每周至少應(yīng)讓肝臟“休息”兩日，(即停止飲酒)。
細則四：消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導致掉發(fā)，壓抑的程度越深，掉發(fā)的速度也越快。對女性來說，生活忙碌而又保持適當?shù)倪\動量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，掉發(fā)的機會越高。因此，經(jīng)常進行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當天的精神疲勞。
細則五：吹風要慎重
吹風機吹出的熱溫度達100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此不宜經(jīng)常性吹風。燙發(fā)次數(shù)也不宜過多，燙發(fā)液對頭發(fā)的影也較大，次數(shù)多了會使頭發(fā)發(fā)絲大傷元氣。
女性就應(yīng)該這樣吃遠離“掉發(fā)”
多食蔬菜：要常年堅持多吃谷物，水果。
補充鐵質(zhì)：經(jīng)常掉發(fā)的人體內(nèi)常缺鐵，鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
補充植物蛋白：可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
發(fā)絲是由細胞構(gòu)成的，細胞的新陳代謝需要多種營養(yǎng)，所以，合理均衡飲食是供給毛發(fā)營養(yǎng)的重要因素。蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)是毛發(fā)健康的營養(yǎng)資源。同時需要遠離過于油膩、甜、辣的食物，洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
